Voici un synthèse d’une conférence à laquelle j’ai assisté en novembre 2014 intitulée « Mieux vieillir en bonne santé », soutenue par Frédéric Boukobza, directeur ISUPNAT :
- 9 centenaires sur 10 sont des femmes
- On vit de plus en plus vieux, mais de plus en plus malades (hypermedicalisation, centré sur le soin des maladies, par opposition à une approche axée sur la prevention)
- les personnes âgées prennent entre 5 et 10 medicaments par jour
- aujourd’hui on est malade avant d’être vieux
Les modifications observées:
- Locomotion : réduction de la masse musculaire, on en perd 15% tous les 10 ans; fragilisation des os;
- Circulation : altération des vaisseaux, épaississement des parois
- Digestion: baisse de la production de HCL pour la digestion des protéines
- Adaptation : mémoire de plus en plus difficile, baisse des capacités cérébrales
- Système nerveux : depression
Les origines du déséquilibre:
- l’hyper-perméabilité intestinale
- l’acidose
- l’inflammation
- la prise de poids
Les facteurs de longévité:
- notre espèce est équipée pour vivre 150 ans environ
- le capital génétique familial
- la façon dont on a géré le capital (20 milliards de cellules se renouvellent chaque jour; chaque cellule a une durée de vie variable)
- la durée de vie d’une cellule peut être influencée par des facteurs externes
Quelle approche de la naturopathie?
- Naître avec les bonnes genes ne suffit pas : 30% du vieillissement est attribué aux genes (confirmé récemment par des études d’épigénétique menées par Joël de Rosnay)
- Connaître son capital et en prendre soin
- Comprendre l’évolution de la maladie (les 2 grandes groupes de tempéraments : les dilatés -avec tendance aux troubles cardio et les rétractés – tendance à l’acidose, troubles de perméabilité, modification de la flore intestinale)
- Comprendre pourquoi vieillissons nous prématurément: l’encrassement du corp (intra et extra cellulaire), la pollution environnementale (métaux lourds, pesticides, toxines fongiques)
- – Baisse des capacités d’élimination (les reins perdent 60% e la capacité des nephrons, les poumons -diminution de la ventilation)
- – Baisse de la vitalité
- – Surexcitation psychique
- – Milieu naturel de plus en plus réduit (dérèglement des rythmes de vie)
Les recommandations faites :
- l’hygiene musculaire: la marche pieds nus, le vélo, la natation, le stretching, l’aquagym, qi gong
- l‘hygiene alimentaire: attention au sucre, au sel, aux mauvaise graisse, à l’eau de robinet (Al, nitrates, pesticides).Manger cru, bien machêr.Revoir l’assiette avant de prendre des complements alimentaires
- l’hygiène nerveuse: gymnastique cérébrale quotidienne, faire des micro-siestes pour se recharger, pratiquer la meditation.Elements vitalogenes : le soleil, l’air, l’eau de mer, la hydrothérapie, la douche alternée, la terre.
