« Age is an issue of mind over matter.If you don’t mind, it doesn’t matter. » 
Mark Twain

Voici un synthèse d’une conférence à laquelle j’ai assisté en novembre 2014  intitulée « Mieux vieillir en bonne santé », soutenue par Frédéric Boukobza, directeur ISUPNAT :

  • 9 centenaires sur 10 sont des femmes
  • On vit de plus en plus vieux, mais de plus en plus malades (hypermedicalisation, centré sur le soin des maladies, par opposition à une approche axée sur la prevention)
  • les personnes âgées prennent entre 5 et 10 medicaments par jour
  • aujourd’hui on est malade avant d’être vieux

Les modifications observées:

  • Locomotion : réduction de la masse musculaire, on en perd 15% tous les 10 ans; fragilisation des os;
  • Circulation : altération des vaisseaux, épaississement des parois
  • Digestion: baisse de la production de HCL pour la digestion des protéines
  • Adaptation : mémoire de plus en plus difficile, baisse des capacités cérébrales
  • Système nerveux : depression

 

Les origines du déséquilibre:

  • l’hyper-perméabilité intestinale
  • l’acidose
  • l’inflammation
  • la prise de poids

Les facteurs de longévité:

  • notre espèce est équipée pour vivre 150 ans environ
  • le capital génétique familial
  • la façon dont on a géré le capital (20 milliards de cellules se renouvellent chaque jour; chaque cellule a une durée de vie variable)
  • la durée de vie d’une cellule peut être influencée par des facteurs externes

Quelle approche de la naturopathie?

  1. Naître avec les bonnes genes ne suffit pas : 30% du vieillissement est attribué aux genes (confirmé récemment par des études d’épigénétique menées par Joël de Rosnay)
  2. Connaître son capital et en prendre soin
  3. Comprendre l’évolution de la maladie (les 2 grandes groupes de tempéraments : les dilatés -avec tendance aux troubles cardio et les rétractés – tendance à l’acidose, troubles de perméabilité, modification de la flore intestinale)
  4. Comprendre pourquoi vieillissons nous prématurément: l’encrassement du corp (intra et extra cellulaire), la pollution environnementale (métaux lourds, pesticides, toxines fongiques)
    1. – Baisse des capacités d’élimination (les reins perdent 60% e la capacité des nephrons, les poumons -diminution de la ventilation)
    2. – Baisse de la vitalité
    3. – Surexcitation psychique
    4. – Milieu naturel de plus en plus réduit (dérèglement des rythmes de vie)

Les recommandations faites :

  • l’hygiene musculaire: la marche pieds nus, le vélo, la natation, le stretching, l’aquagym, qi gong
  • l‘hygiene alimentaire: attention au sucre, au sel, aux mauvaise graisse, à l’eau de robinet (Al, nitrates, pesticides).Manger cru, bien machêr.Revoir l’assiette avant de prendre des complements alimentaires
  • l’hygiène nerveuse: gymnastique cérébrale quotidienne, faire des micro-siestes pour se recharger, pratiquer la meditation.Elements vitalogenes : le soleil, l’air, l’eau de mer, la hydrothérapie, la douche alternée, la terre.

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