L’automne est un moment pour ralentir, sans pourtant s’arrêter.La Nature  prepare son  long repos d’hiver et nous apprend à faire de meme.

Après le 21 septembre les journées raccourcissent, la luminosité baisse et ces changements affectent notre humeur ainsi que notre énergie.

C’est à l’automne que notre énergie est au niveau le plus bas.

Le manque de vitalité, le stress, la chute de cheveux, les maux de tete, la fatigue sont des signaux qu’une réminéralisation est nécessaire ainsi qu’une vigilance par rapport aux heures de sommeil et une exposition à la lumière du jour le plus possible s’imposent.Prendre du temps pour soi, être en contact avec la nature et avoir une activité physique régulière sont aussi des pistes pour aider son corps à mieux s’adapter à la nouvelle saison.

Renforcer la santé des poumons et de l’intestin grêle

En médecine traditionnelle chinoise, les organes qui doivent être renforcés en cette saison ce sont les poumons et l’intestin grêle.

Les poumons ont pour fonction principale de distribuer et de faire circuler toutes les énergies du corps. Une faiblesse de la fonction du poumon entraîne  une déficience de l’énergie défensive ce qui  rendra le corps vulnérable aux atmosphères climatiques de l’automne.Cela se manifeste  sous forme des bronchites, sinusites,  rhumes,  maux de gorge et de la fatigue.

Le premier acte de la vie est une inspiration.Le dernier acte de la vie est une expiration.

(P V Marchesseau)

Les poumons et l’intestin grêle ont des fonctionnement similaires : les deux extraient les nutriments/l’oxygène  et éliminent les déchets/dioxyde de carbon. Leur activité est aussi un reflet de comment nous assimilons l’energie vitale de l’extérieur, nous rappelant que nous avons tout ce dont nous avons besoin à chaque moment.

La question à se poser est : dans quelle mesure sommes-nous prêts à recevoir cette force vitale?

Les principaux ennemis des poumons sont la pollution de l’air, le tabac, la respiration inadéquate (par la bouche) ou superficielle (étage du haut), l’alimentation inadaptée, la sédentarité mais aussi des émotions comme la tristesse ou le chagrin.

Empreignés de ces émotions , le corps se resserre, les épaules s’enroulent et le souffle se réduit. Si la respiration manque de fluidité, l’expression mentale et affective suivent le meme chemin. Isabelle Laading, Les cinq saisons de l’energie

Responsable de l’élimination des déchets, le gros intestin est affecté par le froid ou la chaleur excessive. Le froid peut provenir directement de l’extérieur ou être entretenu de façon interne par l’alimentation.Le froid freine la circulation du sang et de l’énergie tandis que la chaleur, par épuisement des liquides, assèche les intestins.Une stagnation peut s’installer soit par une constipation soit par une évacuation trop rapide.

Faire un détox

Après le printemps, l’automne c’est la deuxième meilleure période de l’année indiquée pour un nettoyage. La médecine ayurvédique indique que notre santé est plus vulnérable à la jonction de saison et s’il y a une saison où nous devons vraiment nous focaliser sur notre  bien-être c’est bien l’automne.

Chacun doit chercher le régime qui lui convient, en prenant en compte sa vitalité, ses antécédents médicales et son quotidien/style de vie.

Un temps pour faire le bilan et laisser aller ce que ne nous sert plus

L’ambiance automnale est propice a évaluer les résultats des graines que nous avons semées  il y a six mois et savourer le chemin que nous avons parcouru.Nous sommes, en quelque sort,  invités à renoncer à certaines choses pour  repartir uniquement avec ce qui est essentiel pour les prochains mois,  passer aux cycles suivants.

Il s’agit de voir les choses telles qu’elles sont, sans projection et se demander : qu’est-ce qui m’a servi? et qu’est-ce que je dois laisser partir? Prenons le temps pour regarder nos relations, nos croyances,  les activités qui ne nous servent plus et on peut se servir de ce courant de nostalgie caractéristique à cette saison pour qu’il nous guide vers de nouvelles opportunités.

Dans la médecine traditionnelle chinoise l’élément correspondant à l’automne c’est le métal et comme le métal, nous évoluons par la réduction. Ce qui doit être enlevé et dépouillé de sorte que l’essence de qui nous sommes peut briller comme un diamant.

L’alchimie de cette saison nous apprend à renoncer à ce qui n’est plus essentiel pour aller vers ce qui est encore plus vrai pour soi.